Jana Platilová: Každý ví, jak zhubnout. Málokdo ví, proč se mu to nedaří

„Vaše okolí by nemělo poznat podle talíře, že hubnete. Až podle toho, že jste zhubli,“ říká Jana Platilová. Zaměřuje se na rovnováhu mezi tělem, psychikou a životním stylem. Neřeší jen váhu, ale i důvody přejídání, emoční hlad, stres nebo ztrátu motivace. Její metoda je logická, laskavá a bez extrémů. Proto se v jídelníčcích klientů objevují i oblíbená jídla – od koláče po skleničku vína – jen ve správném množství.

Prvním krokem je vstupní konzultace doplněná dotazníkem a rozhovorem, který zohledňuje všechno důležité: prostředí, zdravotní stav, návyky i případná omezení. Na základě toho Jana připraví jídelní plán přesně na míru. Klient si sám vybírá jídla, která má rád, a jídelníček se přizpůsobuje jeho životu – bez vážení porcí a zbytečných zákazů.

Pokud chcete začít, stačí málo – navštívit web, nechat na sebe kontakt nebo Janě zavolat či napsat. Od té chvíle už nejste na hubnutí sami. A ano, jde to i na dálku.

Redukční kurzy Fitkůstky

Fitkůstka pod vedením Jany dnes funguje jako komplexní program – od individuální péče až po skupinové kurzy zaměřené na redukci váhy. Kurzy probíhají každou neděli v Českých Budějovicích a spojují cvičení, vzdělávání a osobní vedení.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Jana Platilová (@fitkustka.cz)

V průběhu osmi týdnů účastníci absolvují 8 zdravotních cvičebních lekcí zaměřených na problémové partie a 8 výživových seminářů, kde se například dozvědí:

• jak nastartovat hubnutí a zvládat emoce, které nás nutí jíst „navíc“,
• jak si sestavit optimální jídelníček bez odvažování porcí,
• jak se vyhnout jo-jo efektu,
• jak číst etikety potravin, nakupovat s rozumem a porozumět psychologii jídla.

„Součástí kurzu je i originální jídelníček na míru, recepty, cvičení na bolesti zad a především přátelská atmosféra. Nechybí ani ochutnávka Janina proteinového chleba a závěrečný „proteinový raut“, který je oslavou individuálních výsledků všech účastníků," podotýká Jana.

„Mnoho lidí nerado hubne samo. Společná energie a podpora ostatních jsou pro ně naopak obrovskou motivací,“ vysvětluje Jana. Kurzy se konají v Metropolu v Českých Budějovicích a jejich kapacita je omezená – proto je vhodné se registrovat předem - nové kurzy začínají 4. ledna 2026. Redukční kurz může být i příjemným vánočním dárkem, zdarma vám Fitkůstka připraví poukaz s originálním nebo osobním věnováním. 

Janin proteinový chléb – alternativa k běžnému pečivu při hubnutí

Směs na přípravu Janina proteinového chleba vznikla z dlouholeté praxe a touhy nabídnout lidem zdravé, chutné a skutečně funkční pečivo. Díky speciálnímu balení vám vydrží až 12 měsíců, takže ji máte kdykoli po ruce. Upeče si ji doma každý – stačí přidat vodu, sušené droždí a zamíchat.

Chléb má minimum sacharidů, 30 g bílkovin na 100 g a skvěle zasytí. Hodí se při hubnutí, sportu i jako zdravá alternativa ke klasickému pečivu. Ze směsi snadno připravíte nejen chléb, ale i bagetky, housky nebo pizzu. Je oblíbený pro jednoduchou přípravu a výbornou chuť – mizí z talíře jako první.

Směs si můžete objednat na janinproteinovychleb.cz, kde najdete i další podrobnosti. Po zadání kódu „drbna“ získáte 5% slevu. Ideální při hubnutí.

Osvěta a vzdělávání

Jana Platilová se vedle individuálních konzultací a kurzů věnuje také osvětě v oblasti zdravého životního stylu. Přednáší ve firmách, školách, institucích i zdravotnických a lázeňských zařízeních, kde inspiruje zaměstnance i studenty k lepším stravovacím a pohybovým návykům. Její semináře a workshopy ukazují, jak propojit zdraví, psychickou pohodu a výkonnost v pracovním i osobním životě.

„Mnoho lidí netuší, jak obrovský efekt mohou mít i malé změny. Když začnou rozumět vlastnímu tělu a jídlu, všechno ostatní se postupně srovná,“ říká Jana. Firmy dnes stále častěji vnímají, že zdraví zaměstnanců souvisí s jejich výkonem. Proto Jana realizuje řadu přednášek přímo u zaměstnavatelů – vysvětluje, jak správné stravování, dostatek spánku a vyvážená energie během dne ovlivňují soustředění, efektivitu i celkovou pohodu.

Firemní programy často zahrnují i jemnou formu terapie a koučinku. Zaměstnancům pomáhají porozumět jejich jídelním návykům, přejídání ze stresu či emocím, které ovlivňují jejich výkon. Jana tyto programy aktivně vede přímo ve firmách a učí celé týmy, jak si zlepšit životní styl, stravování i energii během pracovního dne.

Programy pro firmy jsou individuální a proto Jana doporučuje napsat na info@fitkustka.cz a nebo zavolat přímo Janě Platilové na + 420 607 683 430.

Od boje s vlastní nadváhou k pomoci druhým

Příběh Jany Platilové má silnou a velmi osobní rovinu. V dětství trpěla těžkým astmatem a atopickým ekzémem. Kvůli vysokým dávkám kortikoidů rychle přibrala a začala bojovat nejen s váhou, ale i s nízkým sebevědomím.

„Proto lidem tak dobře rozumím – sama jsem si tím prošla,“ říká Jana. Právě její vlastní zkušenost ji přivedla k vysokoškolskému studiu a k rozhodnutí pomáhat druhým.

Dnes pracuje s lidmi, kteří řeší nadváhu, ztrátu motivace nebo negativní vztah k vlastnímu tělu. Je součástí týmu Labyrint – Centra duševního a tělesného zdraví, kde se specializuje na terapii nadváhy a poruch příjmu potravy u dospělých i dětí. Ve své praxi propojuje výživové poradenství s terapeutickým přístupem a individuálním vedením. Díky tomu klientům pomáhá nejen s úbytkem hmotnosti, ale i s posílením psychické pohody.

Na webu janaplatilova.cz najdete více informací o terapeutických metodách hubnutí a práci s tělem i myslí – včetně témat jako zvládání stresu, emoční jedení či obnova zdravého vztahu k jídlu.