S příchodem další vlny vysokých teplot Češi znovu čelí nepříjemnostem spojeným s horkým počasím. Největší potíže jim podle nového průzkumu výzkumné agentury Bohemian Research způsobuje noční spánek. Za největší problém jej označilo 33,9 procenta z tisícovky oslovených respondentů. Dalších 20,6 procenta uvedlo, že během veder nejvíce pociťují únavu, podrážděnost nebo nižší produktivitu, zatímco 13,2 procenta trápí omezení při sportu a fyzické aktivitě.

Vedení Prahy 6 se nelíbí limit 48 nočních pohybů na Letišti Praha a žádá jejich úplné zrušení do roku 2032, protože ruší místním spánek. Podle zástupců letiště to ale aktuálně není možné, nemá přes den dostatečnou kapacitu. V plánu je taková úprava až po zprovoznění paralelní dráhy.

Vánoční filmová klasika Sám doma stojí na jediné chybě. Rodina McCallisterových zaspí a nechá doma osmiletého Kevina. Analytik Luis Batalha se po letech rozhodl zjistit, zda je taková situace vůbec realistická. Pomocí statistického modelu došel k závěru, že jde o sice velice nepravděpodobnou, ale teoreticky možnou událost.

Jemné šeptání, pomalé dýchání a zvuky, které uklidňují. Podcast Stop anorexii tentokrát přináší poslechový experiment namísto klasických témat a příběhů - speciální ASMR epizodu, která má posluchačům pomoci zastavit se, uvolnit a podívat se na své tělo s větší laskavostí.

Kvalitní matrace je základem zdravého spánku. V hektickém městském životě, jako je ten pražský, to platí dvojnásob – spánek je často jediný čas, kdy naše tělo opravdu regeneruje. Otázka ale zní: kde v Praze sehnat opravdu kvalitní matraci, která vydrží roky a bude odpovídat individuálním potřebám?

Spánek by měl být tou nejpřirozenější věcí na světě. Zavřeme oči, zachumláme se do příjemného bavlněného povlečení, tělo si odpočine, hlava se vyčistí a ráno vstáváme s novou energií. Jenže realita často vypadá jinak – převalování, buzení uprostřed noci, těžká hlava a únava během celého dne.

Nový průzkum Lékárna.cz ukazuje alarmující trend v péči o zdraví Čechů. Ačkoliv zdraví považuje za klíčové 94 procent obyvatel, reálná aktivní péče o něj zaostává. Pouze 60 procent lidí se aktivně stará o své fyzické zdraví a jen 56 procent o duševní zdraví. Téměř polovina lidí se věnuje oběma oblastem současně.

Průměrná délka spánku českých školáků se poprvé dostala pod hranici osmi hodin, řada dětí žije ve spánkovém deficitu. Zjištění přinesla dlouhodobá mezinárodní studie HBSC, na jejímž zpracování se v České republice podílejí vědci z Univerzity Palackého v Olomouci. Odborníci upozorňují na stále pozdější čas, kdy děti usínají. Jako variantu ke zvážení upozorňují na možnost posunutí začátku výuky ve školách.

V noci si přetočíme čas o hodinu zpátky. O hodinu delší spánek nám dopřeje změna času z letního na zimní. Ne každému může však toto prodloužení vyhovovat. Podle lékařů narušuje tato změna přirozený biorytmus člověka, což vede k únavě, problémům se spánkem a náladou.

Chcete se cítit lépe ale nevíte kde začít? Poradíme vám, jak na to. Klíčovým prvkem je vyvážená strava, která zahrnuje dostatečné množství ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a zdravých tuků, jako jsou ty obsažené v rybách a ořeších. Naopak je dobré omezit příjem cukrů, soli a nasycených tuků. Další nezbytností je pravidelná fyzická aktivita – nemusíte nutně trávit hodiny v posilovně, postačí každodenní procházky nebo lehké cvičení doma.